Helsingborg teeränglopp!

Idag sprang jag ett lop som heter Helsingborg teeränglopp. En riktig backig och tuff bana! Träning hade gått bra och i torsdags på 400ingarna lag jag på 79s med 50 s villa! Målet var att gå under 15. I början var det många som öppnade för hårt då det var en jäkla uppförsbacke i början! Men det kändes bra och jag låg 4a. Jag lag 4 tills ca 2,5km då en kille kom farande i racer fart och jag kunde inte hänga med. Vid 3 var jag fortfarande pigg men sen... Kom en jävlar backe (ursäkta mitt språk) men det var det och där fick jag verkligen trycka på! Så dom sista meterna var bara fokus och kuta och tiden blev 15.04. En ok tid med tanke på banan! Imorgon blir detmlätt distans för att få igång benen. Och Mängden för veckan har vatt 45km. Men det här var bra träning inför lidingö och det var det första loppet för året! Nu jäklar längtar jag till nästa lopp! Kick ASS and fight the distance ;)

liten infektion och gm

Götalandsmästerskapen gick sådär. 2.25 sprang jag inte på men jag sprang 2.27. Men iallfal har jag en liten förkylning inte särskilt roligt. Men kroppen känns helt ok. Igår på tusingarna gick det bra. Tror och hoppas att jag kan springa intervaller imorgon! Nu ska jag tävla i helsingborg nästa söndag. Det är 4km  i teeräng och satsar på att få en tid under 14:53!!! :)

Götalands mästerskapen!

Imorgon ska jag springa götalands mästerskapen 800m! Satsar på att springa på 2.25 och komma topp 3 då 800 inte riktigt är min distans. Igår körde jag en 500ing som averkades på 1:31 och det kändes bra hela vägen. Och jag tror jag kan hålla det tempo i 800m! Imorgon gäller det jag kan inte vänta!

Äntligen vår!

Idag var jag i skrylle. Och då skulle jag ju springa såklart ;). Jag kände mig pigg idag och därför ville jag springa snabbt och därför öppnade jag dom två första km på 3.55! Men tänkte sedan att det var lite fort och sänkte farten lite. Men det fortsatte att gå lätt även i backarna. Och när  jag var framme så var jag nöjd och glad för jag hade sprungit på sub 42. Tiden blev 41:39 utan att ta ut mig helt! Kändes bra idag och längtar bara till Gm på lördag. Men egentligen är det inte mitt års mål utan det är lilla lidingö loppet då jag vill komma bland topp 3!

snabbdistans!

Idag körde jag snabbdistans och kroppen kändes bra idag! Det var rätt blåsigt och backigt på bannan jag och min kompis zeth skulle köra på men det gick ändå! Jag höll rätt så jämt tempo och tog aldrig ut mig riktigt mycket. Jag hade bra tryck hela vägen vilket glädje mig! 5km averkades på 19.07 vilket jag är  nöjd med! Här är km tiderna 1km 3.47 2km 3.50 3km 3.52 4km 3.50 5km 3.48. Jag kände att jag hade kunnat  pressa lite till men vi sparar dett till tävlingarna i sommar/vår/höst. Och en som minst sprang lika bra var min kompis zeth som har förbättras ca 10s på 800m på bara 2 månader! Han var också nöjd och han sprang på 21.19! Vi var både grymmt nöjda efteråt! Nu ska jag kanske vara med kompisar och sedan bli det gladiatorerna ikväll!

formen är på väg.

Igår körde jag ett testlopp 800m planen var att springa på 2.28. Och det gick tiden blev 2.28,04 lite surt för jag var nära att kunna springa under 2.28. Var rätt seg igår men det gick ändå. Och jag hoppas att kunna springa på 2.25 på gm.  Men sedan körde jag 4 lätta 200ingar på ca 34s. Helt okej och idag kör jag en lätt jogg. På götalands mästerskapen ska jag komma topp 3 och springa på 2.25!