tempo löpning inför skrylle 3an !!! :)

Idag körde jag tempo löpning elr så kan man också kalla det snabbdistans! Jag ville helst håla 3.30tempo men det kändes rätt tungt och segt idag då jag åt skit mycket igår.  Men det skulle inte hindra mig så jag körde på endå. Jag skulle köra 3km i min 3km fart nästa vecka på skrylle loppet vilket är terräng. Jag valde en hyfsad backig bana för att jämföra ungefär med skrylle 3an. Jag öppnade 1km på 3.45 vilket var rätt dåligt. Men sedan ökade jag och hade andra km på 3.24. Där gick det fort och den km gick kanske lite snabbt och nu blev det också mera backar! Kul! Vid det tillfälet var det bara att ta fram pannben och köta ända in i mål. Jag noterade 10:50 på dom 3kilometrarna vilket var rätt kasst för min del. Men,men det var väll andå ok tycker och nu jäklar hoppas jag på att kunna toppa formen på tisdag och nästa lördag :)